Ferramenta
Checklist Diário
Marque os hábitos cumpridos. A consistência muda tudo.
| Hábito | 10-16 | 10-17 | 10-18 | 10-19 | 10-20 | 10-21 | 10-22 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Água consumida (meta do dia) | |||||||
| Fibras consumidas | |||||||
| Exercício realizado | |||||||
| Sono adequado | |||||||
| Alimento fermentado consumido | |||||||
| Vegetais em 1/2 do prato |