Reduza temporariamente fermentáveis pesados e priorize alimentos calmantes.
Por 7 dias, reduza: leguminosas em grande quantidade, leite de vaca, glúten refinado, adoçantes artificiais e bebidas gaseificadas. Priorize: caldos, vegetais cozidos, abóbora, cenoura, batata-doce e proteínas magras.