Trilhões de microrganismos vivem em você. Eles podem ser seus melhores aliados.
Imagine uma floresta. Quanto maior a diversidade de espécies, mais saudável ela é. O mesmo vale para a microbiota intestinal: o ecossistema de bactérias, fungos e outros microrganismos que mora no seu intestino.
O que a microbiota faz por você
• Produz vitaminas (como K e algumas do complexo B).
• Gera ácidos graxos de cadeia curta que reduzem inflamação.
• Protege contra microrganismos invasores.
• Ajuda a digerir o que você comeu.
• Fortalece a barreira intestinal — uma parede que separa o que deve e o que não deve entrar no sangue.
Quando o equilíbrio se quebra
Esse desequilíbrio se chama disbiose. É quando bactérias menos amigáveis tomam conta do território e começam a gerar gases, inchaço, inflamação e sintomas em todo o corpo.