Alimentos prebióticos

Prebióticos são fibras específicas que as bactérias benéficas adoram. Sem prebiótico, não adianta tomar probiótico — você estaria recebendo hóspedes em uma casa sem comida.

• Alho e cebola crus ou levemente cozidos • Alho-poró e aspargos • Banana verde (e biomassa de banana verde) • Aveia • Cevada e centeio integrais • Maçã com casca